没怎么打羽毛球光顾着备考了。应该找回来这习惯的，频率还没想好，等考完试一周两三次吧。 吃饭最近摄入甜品过度了，原因是这两天心情不好，进一步原因是睡得晚和行动与目的不一致。恶循环了，昨晚早睡后感觉舒服多了。 在思考做一件事专注一件事如何做到，比如手机应该用来记录碎片灵感而不是直接搜索行动，整理碎片灵感并规划当天日程应该是每天早上做的。吃饭就吃饭，走路就走路，刷牙就刷牙，享受当下的行动，认为什么是对的就直接去做，精力不够就散步听歌冥想去补，游戏当做奖励其实可以，联机游戏上佳，单机选择类有利于探索自我的次之，纯游戏性的下乘。